Zajęcia świetlicowe dla klas trzecich

Kochane Świetliczaki!

W tym tygodniu pragniemy poruszyć temat zdrowia. Jest to temat bardzo ważny szczególnie w dzisiejszych czasach. Powinniśmy bardziej zwracać uwagę na higienę osobistą, jak również zdrowy styl życia. Mam nadzieję, że każdy z Was potrafi i chętnie stosuje się do zasad zdrowego życia. Dzisiejsza prezentacja z pewnością przybliży i przypomni Wam najważniejsze informację odnoście Naszego zdrowia. Zapraszam do obejrzenia.

1. 1. 10 zasad zdrowego życia dzieci

1. Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.
2. Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości.
3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4. Pij co najmniej 3–4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem).
5. Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
6. Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
7. Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.
8. Bądź codziennie aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godz.).
9. Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.
10. Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.

1. 2. Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia Dzieci - przedstawia na rysunku różne grupy produktów spożywczych, niezbędne w codziennej diecie, przedstawione w odpowiednich proporcjach. Im wyższe piętro Piramidy, tym mniej powinniśmy spożywać danych produktów spożywczych.

https://www.youtube.com/watch?v=7_Y8QekljEo

1. 3. Piosenka o niezdrowym jedzeniu – kliknij i wysłuchaj.

https://www.youtube.com/watch?v=1bmJ4Zlj_B4

1. 4. Żyj zdrowo i kolorowo – Jan Brzechwa ,,Na straganie’’ – kliknij i wysłuchaj.

https://www.youtube.com/watch?v=2t-cslxPlV8

1. 5. Rymowanki – zachęcanki – kliknij i przeczytaj.

Myje się kotek

Myje się kotek,
myje się miś
- i ja w łazience
myję się dziś.

Bo to mydełko
i ciepła woda
zaraz mi cudnej
urody doda.

Szorujemy ząbki

Szorujemy ząbki dzielnie,
szczotką, pastą, ciepłą wodą,
aby lśniły jak gwiazdeczki
super bielą i urodą.

Dbaj o uszy

Chcesz być superbohaterem?
- musisz słuch mieć doskonały,
więc myj uszy i dbaj o nie
aby wszystko usłyszały.

Sio zarazki

Sio zarazki z moich dłoni!
Zaraz mydło was przegoni.
Mycia rączek znam zalety
tuż po wyjściu z toalety.

Przed jedzeniem również sam
ręce wkładam wprost pod kran,
by obiadek smaczny był
i bym zawsze w zdrowiu żył.

1. 6. Instrukcja prawidłowego mycia dłoni – kliknij i wysłuchaj.

https://www.youtube.com/watch?v=IhHUMTQ5kOc

1. 7. Aktywnie po zdrowie – gry i zabawy. Kliknij i wybierz

http://www.aktywniepozdrowie.pl/aktualnosci/202-gry-i-zabawy/wstp-i-inne58/865-gry-i-zabawy

1. 8. Ruch to zdrowie! – propozycje aktywnego spędzenia czasu na świeżym powietrzu.

Poniżej propozycje ciekawych zabaw na świeżym powietrzu:

• Śmieszny marsz - w śmieszny marsz można się bawić na plaży lub na trawniku - najlepiej bez obuwia; zabawa polega na pokazaniu przez rodziców różnych sposobów chodzenia  np. bokiem, do tyłu, na palcach, na piętach, krokiem dostawnym itp.; następnie Wy spróbujcie naśladować ruchy pokazane przez rodziców. Zabawę można urozmaicić naśladowaniem sposobu chodzenia różnych zwierząt. Świetliczaki ta zabawa z pewnością rozbudzi Waszą wyobraźnię.
• Poszukiwacze zaginionego kamienia - poproś dorosłego aby ukrył w trawie kolorowy kamyk, a następnie spróbuj znaleźć go bez żadnych podpowiedzi. Przekonajcie się, że nie jest to wcale takie proste. Powodzenia!
• Rowerowy slalom - podczas wiosennej jazdy na rowerze przejedź slalomem pomiędzy drzewami lub kamieniami.
• Rzucanie do celu - przygotuj wiaderko lub miskę łazienkową; następnie
  w odległości jednego metra od wiaderka spróbuj trafić do wiaderka swoją maskotką. Wraz z rodzicami lub rodzeństwem możecie urządzić sobie turniej rzutów do celu. Będzie fantastycznie!
• Tor przeszkód - samodzielnie zorganizuj na ogródku swój wymarzony  tor przeszkód; Np. pomiędzy drzewkami możesz nisko zawiązać jakąś wstążkę, ponad którą będziesz musiał przeskoczyć; wyznacz krótkie odcinki, na których będziesz musiał skakać na jednej nodze lub skakać i jednocześnie klaskać; spróbuj rzucać na odległość woreczkiem z grochem, który sam przygotujesz. Zostań mistrzem toru we własnym domu!

1. 9. Dla ambitnych! – Świetliczaku stwórz plakat dowolną techniką, w którym przedstawisz jak Ty dbasz o swoje zdrowie. Zrób zdjęcie swojej pracy i wyślij przez e-dziennik. Pani Anna Dąbrowska-Bomba czeka na Wasze prace. Świetliczaku do dzieła!

Zachęcam do obejrzenia prezentacji!

https://view.genial.ly/5eac39dc7b8ef50d76d1cf77/presentation-dbamy-o-wlasne-zdrowie

Wychowawca świetlicy:

Anna Dąbrowska-Bomba